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ENTIDAD DEPORTIVA DEL NUEVO MILENIO
Publicaciones anteriores:
Caracterización
de la acción para desequilibrar
Por José Fredy Cardona Rico IV Dan de Judo Especialista
en Psicomotricidad del Instituto Manuel Fajardo- Cuba
EL UKEMI: UNA VISION PREVENTIVA EN CONTRA DEL JUDO TRADICIONAL
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Por
Jorge Eduardo Duque Parra.
Bc. Sc; M. Sc. C.N 3 dan (Judo). C.M 3 Kyu (Karate do) Profesor de Anatomía. Departamento de Ciencias Básicas. Programa de Medicina. Facultad de Ciencias para la Salud. Universidad de Caldas. Colombia Profesor de Fisiología. Facultad de Fisioterapia. Universidad Autónoma de Manizales Doctorando en Neurociencia y Biología del comportamiento. Universidad Pablo de Olavide. Sevilla. España. correo electrónico: jorgedp@telesat.com.co |
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Si ya conoce el artículo, a continuación encontrará una guía de acceso más rapida a la parte de su interés. Si no, para su comprensión se recomienda la lectura de todo su contenido. |
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Introducción |
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Derechos
reservados
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I N T R O D U C C I Ó N
El ukemi es la forma adaptativa de acoplarnos armónicamente a una superficie, sin hacernos daño macroscópico aparente, cuando caemos voluntaria o involuntariamente desde la posición ortostática.
En la práctica habitual del Judo, es común insistir en su repetición para el iniciado y es de esta manera, que se logra una esquematización locomotora en la mente del judoka, de forma tal que en la mayoría de los casos y en el curso de unos tres meses de practicas continuas de 3 veces por semana, se verifiquen las diversas modalidades de ukemi, necesarias para la agilización y avance posterior en el tachi waza.
El refinamiento sutil del ukemi, se logra con la aplicación de este, a medida que somos proyectados con los diversos movimientos del go kyo no kaisetsu, pasando de técnicas relativamente sencillas como el o soto gari, hasta aquellas más complejas como el caso del utsuri goshi o el yoko wakare .
Puede decirse entonces, que el agotamiento de las técnicas clásicas del Judo, desde el sexto hasta el primer kyu, son requisito para un conocimiento integral del ukemi, es decir, se lograría un buen ukemi a cualquier proyección, solo hasta estar en la frontera de la escala dan. Tradicionalmente se insiste por parte del profesor en practicar desmesuradamente el ukemi, sin considerar aspectos que a la larga pueden llevar a un deterioro en la salud del judoka, pudiendo a la larga frustar una carrera prometedora del iniciado en este deporte.
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El autor proyectando durante un movimiento de Nage waza (Harai goshi) en Judo.
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A N T E C E D E N T E S
En el desarrollo del Judo, no solo nos dedicamos a una práctica de rutina en revisión de proyecciones del go kyo no kaisetsu, sino también al randori y a la preparación hacia el shiai, ya que consecuentemente se somete el cuerpo al impacto repetitivo, debido a los movimientos mono o politécnicos de tori (1,2 ).
En la práctica corriente del Judo, se puede lesionar nuestro organismo en lo que refiere a sus estructuras blandas, porque el ukemi prepara esencialmente para evitar fracturas, luxaciones o esguinces, por ello se olvida corrientemente lo que sucede en las estructuras no rígidas que son las que inicialmente en la ejecución de un correcto ukemi, reciben el impacto o la onda de choque.
Muchas veces se experimentan cefaleas de origen dural que sugieren una exagerada sensitividad mecánica intracraneal, generadas con los movimientos súbitos de la cabeza (3), merced al impacto contra el tatami, debido a que inicialmente en la ejecución de un correcto ukemi, reciben el impacto o la onda de choque. Lo anterior debe a la generación de presión extra, sobre nuestro interior orgánico que a cada sacudida, implicaría resentimiento de la duramadre encefálica y que responde a cambios de integridad funcional.
El encéfalo es insensible al dolor, ya que la estimulación eléctrica de las áreas sensitivas somáticas del cortex, no permite que se perciba el dolor leve en alrededor de un 3% de puntos diferentes estimulados (4,5) porque a diferencia de la duramadre, no poseen terminaciones nerviosas libres, adaptadas como receptores algésicos. En la fisiopatología de la cefaléa se debe tener en cuenta que existen estructuras intracraneales sensibles al dolor como lo son los senos venosos, las venas y arterias durales y de la base del encéfalo, partes de la duramadre especialmente aquellas cercanas a los grandes vasos (6). En esta capa meníngea la inervación sensitiva depende de los pares craneales V (nervios trigéminos) como mayor vía para el dolor de la cabeza, IX (nervios glosofaríngeos), X (nervios neumogástricos o vagos) y de los tres nervios cervicales superiores a través del par craneal XII (nervio hipogloso) (6,7,8,9,10,11).
Se atribuyen las cefaleas a las vasos sanguíneos periencefálicos que recorren las capas meníngeas y el escalpo y que se constriñen o relajan, alterando el fluido sanguíneo (8,10 ).
El dolor debido a crónicos kake, es una experiencia de alerta precoz desempeñando así una función preservadora de la vida, permitiendo al organismo detectar una lesión tisular inminente y evitar así el daño o escapar de él, prolongando así la supervivencia (12) y el estado de salud, o subsanando antes de que el daño se haga mayoritario, alterando el equilibrio dinámico del ser humano.
No sólo las capas meníngeas se resienten por marcada repetición de ukemi, otros órganos blandos son sometidos a este tipo de diestres, es el caso de los órganos genitales, que al impacto de los miembros inferiores (por acción de una técnica), primero uno y un instante después el otro en la aplicación del yoko ukemi, reciben la onda de choque que se dispersa, pero parte se centra
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Imagen antómica
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Esquema que muestra las capas
meningeas en la cabeza
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en los testículos que acompañan la trayectoria de la caída hacia la derecha o la izquierda, dependiendo del lado del ukemi, chocando contra la pared anteromedial del muslo, zona del trígono femural, bioscópicamente ubicada entre las partes proximales de los músculos sartorio y aductor mediano y el ligamento inguinal (13,14,15 ).
El choque repetitivo e intenso que se da contra el tatami en la ejecución del ukemi, a diferencia del microchoque habitual manifiesto cuando caminamos, puede lesionar uno o varios vasos del plexo pampiniforme que drena el fluido hemático testícular; si se da, se debilitara la pared, condición de posible causa de infertilidad (16).
Algunos judokas
usan suspensorios, más el uso de estos de manera apretada al menos en animales
sometidos a experimentación a permitido observar degeneración de las paredes
tubulares con la resultante esterilidad y en seres humanos que utilizan suspensorios
para la práctica del atletismo, disminuyen el conteo espermático, en algunos
casos con un factor del 90% (4).
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D I S C U S I Ó N
De estas dos implicaciones sobre los tejidos blandos, puede extractarse, que aunque la eficacia total del tachi waza, se logra por la realización integral del movimiento, discurriendo por los componentes parciales del mismo: Kumi kata, kusushi, tsukuri y kake, no debe abusarse de la proyección repetitiva y si es necesario, por lo menos para evitar la posible lesión testicular, recomendarse a los discípulos, el uso de suspensorios para el momento necesario, aunque presentaría el incoveniente de que puesto que el suspensorio comprime el saco escrotal con el testículo al cuerpo, evitando su balanceo y choque, es obvio un aumento en la temperatura corporal por actividad deportiva que incrementa el catabolismo y además como consecuencia, incremento en la temperatura testicular, lo que modificaría la condición de temperatura más baja de este, de manera similar a cuando usamos prendas que aprisionan el testículo o lo ajustan al cuerpo; esto lleva a que el uso de este tipo de ropaje induzca reducción en la espermatogénesis.
Las repeticiones
exageradas de kake con la aplicación correspondiente del ukemi, generan ondas
de choque que se dispersan por todo el cuerpo incluida la cabeza, afectando
las terminaciones nociceptivas, reduciendo la condición óptima para el entrenamiento
o el shiai del judoka, por el hecho de aminorar la condición anímica para
la competición o la práctica habitual. Debe por lo tanto hacerse un número
bajo de ukemi, sólo aquellos que preparen para los posibles kake de rigor.
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C O N C L U S I O N E S
La practica del ukemi no debe guiarse por la tradición de repetición e impacto fuerte, con la premisa de que se obtiene de ello una mejor preparación para la práctica del Judo. Las prácticas en las que se abusa de la condición orgánica que consideran el ukemi, como medida de protección para evitar fracturas o lesiones del aparato osteoarticular pueden llevar a la alteración de órganos blandos. Ese tipo de prácticas tradicionales no concuerdan con el principio de ceder para vencer y máxima eficiencia con mínimo esfuerzo.
Para maximizar el ukemi se debe entre otros:
1.Dosificar adecuadamente el número de impactos, evitando la repetición excesiva.
2.Recomendar el uso de suspensorios, para las prácticas que involucren repetidos e intensos ukemi.
3.Usar el suspensorio, solo el tiempo necesario para la práctica requerida del ukemi.
4.Taccionar del judogui de uke cuando se proyecta, para restringir su impacto.
Derechos reservados
Go kyo no kaisetsu: Sistema de técnicas de tachi waza, de los grados kyu, que en occidente se distribuyen para la evaluación y graduación en sistema de colores.(4)
Harai goshi: Técnica de barrido por acción de cadera.
Judo: Sistema de defensa Japonés, derivado del Jiu Jitsu o Yawara, creado en el siglo pasado por el profesor Jigoro Kano.(2)
Judogui: Traje utilizado en las practicas de Judo.
Kake:
Proyección o lanzamiento, como componente final del tachi waza. Yoko wakare:
Técnica se sacrificio con separación lateral del cuerpo.(8)
Kumi kata:
Formas de agarre sobre el judogui del oponente.(9)
Kusushi: Tracción o desequilibrio adecuado, que se realiza antes del tsukuri. Tatami: Colchoneta especial, sobre la que se practica rutinariamente el Judo.(9)
Kyu:
Principiante, grado de iniciado que en la mayoría de los deportes marciales
se gesta con cinturón blanco (sexto kyu) y que de manera descendente llega
hasta el más avanzado en la escala, el cinturón marrón (1 Kyu).(7)
O soto
gari: Técnica de gran barrido externo, realizada especialmente con los
miembros inferiores.(5)
Tachi Waza:
Técnicas que se ejecutan de pies (parados) y que la mayoría de las veces,
incluye el go kyo no kaisetsu.(3)
Tori: Quien
en Judo ejecuta un movimiento o técnica.
Uke: Quien permite la ejecucion del movimiento hecho por tori.(10)
Ukemi: Caída, hecha en forma tal que minimiza el daño corporal al impacto contra el piso. Tsukuri: Preparación o fase media para el inicio del kake.(1)
Utsuri goshi: Técnica de cadera desplazada, corrientemente considerada
como contratécnica.(6)
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B I B L I O G R A F Í A
1 . KIMURA,
Masahiko. El Judo. Aedos. 1976; 18-19.
2 . GOODBODY, John. Judo. Como llegar a ser campeón. Diana. 1978; 68-72,
110-111.
3. STRASSMAN, A M; Raymond, S. A and Burstein, R. Sensitization of
meningeal sensory neurons and the origin of headaches. Nature. Vol 384. 1996;
560-564.
4. GANONG, William F. Fisiología médica. El manual moderno.1994; 461-462.
5 . GUYTON, A C y Hall, J E. Tratado de Fisiología médica. Interamericana
Mc Graw Hill. 1997; 803.
6. BARON Cuervo, F. Cefaléa. Tribuna Médica. Vol 83. No 5. 1991; 238-245.
7. BETANCUR, Sigifredo M. Neurología. C.I.B. Tercera edición.
1990; 303-305.
8 . WRIGHT, James E. Headaches. In: Muscle & fitnees. June.1994; 174-177.
9. Tables cientifiques. Documenta Geigy.1955; 266-267.
10. WALTON, John N. Brain's diseases of the nervous system. Oxford
University press. 1977; 296 - 297.
11. MOORE, Keith L. Anatomía con orientación clínica. Editorial médica
panamericana. Williams y Wilkins. 1993; 714.
12. JIMENEZ C, Pedro y Melo M Rómulo. Fisiopatología, neuroquímica
y farmacología del dolor. Rev Chil. Neuro-Psiquiat. Vol 25. No 4. 1987; 276-287.
13 . O'RAHILLY, Ronan. AnatomIa de Gardner. Quinta edición. Interamericana.
Mc Graw Hill. 1989; 233-234.
14. LUMLEY, Johns S. Anatomía de superficie. Churchill Livingston.
1992; 82-83.
15. DAVIES,V D; Coupland, E R. Gray's Anatomy. The University press,
Glasgow. 1971; 1223.
16. Varicocele e infertilidad. Iladiba. Junio 1991; 380.
